Sezon na choróbska w pełni, dlatego chcę wam przedstawić moje domowe sposoby na przeziębienie. Będą to bogate w witaminy napoje, które pomogą przy przeziębieniu i które możesz zrobić w domu. Uwaga spojler! Przepisy nie zawierają żadnych trudno dostępnych produktów. Wszystko kupisz w najbliższym sklepie 🙂 (no może poza prawdziwym miodem). Nie musisz też poświęcać na nie mnóstwa czasu.
Spis treści:
1. Syrop na odporność
Moja znajoma wspomniała mi, że robi taki syrop dla swojej córki, więc wypróbowałam i ja – działa! 😀

Czego potrzebujesz?
- Czosnek (cała główka),
- kawałek imbiru,
- kilka łyżek miodu,
- cała cytryna.

Co zrobić?
- Najpierw obierz czosnek, rozgnieć go nożem i przełóż do szklanego słoika. Nałóż na niego łyżkę miodu.
- Następnie obierz imbir i pokrój go w plastry, po czym przełóż do słoika. Nałóż na niego łyżkę miodu.
- Cytrynę pokrój w plastry i przełóż do słoika, następnie przykryj całość łyżką lub dwiema miodu.
- Na koniec zakręć słoik z zawartością i zostaw go w zaciemnionym miejscu na 24h by składniki miały okazję się „przegryźć”. Po tym czasie syrop jest gotowy do podawania. Przechowuję go w lodówce i podaję dzieciom 3 razy dziennie po łyżeczce.

Dlaczego takie składniki na przeziębienie?
Czosnek jest przede wszystkim naturalnym antybiotykiem. Bardzo skutecznie chroni przed wirusami powodującymi większego lub mniejszego gila, ponieważ zawiera wiele dobroczynnych elementów: związki flawonoidowe, aminokwasy, saponiny, cukry, związki śluzowe, wit. B1, B2, PP, C, A, sole mineralne (m.in. potasu, wapnia, magnezu) oraz rzadkie mikroelementy (m.in. kobalt, chrom, nikiel). Oprócz tego czosnek zawiera olejki eteryczne bogate w siarczki i allicynę.
Miód jest świetny jako domowy sposób na przeziębienie, ponieważ ma działanie bakteriobójcze. Oprócz tego zawiera wiele minerałów (potas, chlor, fosfor, magnez, wapń, żelazo, molibden, mangan i kobalt) oraz witamin (A, B1, B2, B6, B12, C), kwas foliowy, pantotenowy i biotynę.
Cytryna zawiera wit. C oraz rutynę, która zapobiega utracie wit. C z organizmu, ponadto, beta-karoten, wit. z grupy B i E oraz minerały (potas, magnez, sód, żelazo).
Imbir jest pełen witamin i minerałów wspierających organizm w walce z przeziębieniem! Zaliczają się do nich m.in.: wit, C, E, A, K, B6, kwas foliowy, wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas.
2. Sok multiwitamina

Czego potrzebujesz?
Kilku owoców i kilku kostek lodu. U mnie najczęściej to:
- banan
- jabłko
- kiwi
- gruszka

Możesz wrzucić jakiekolwiek owoce masz aktualnie w domu. Lód możesz pominąć, ale ja daję bo zauważyłam, że wtedy owoce się lepiej rozdrabniają.
Co zrobić?
- pokroić na części,
- wrzucić do wysokiego naczynia (lub misy miksera),
- dodać wodę (ja używam przefiltrowanej, ale może być jakakolwiek nadająca się do spożycia), tak by przykryła owoce
- a na końcu wszystko zmiksować na najwyższych obrotach (ja miksuję 1 minutę).
Dlaczego takie składniki na przeziębienie?
Banan zawiera wit. A, C, E, K oraz te z grupy B, oprócz tego wapń, fosfor, magnez i dużo potasu.
Jabłko – zawiera dużo wit. C, witaminy z grupy B ( B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), wit. A, wit. E, kwercetynę, pektynę oraz błonnik.
Kiwi – oprócz dużej zawartości wit. C zawiera również minerały (magnez, fosfor, cynk, żelazo, potas), a także luteinę i błonnik. Uwaga! Kiwi ma właściwości przeczyszczające, więc uważajcie z jego ilością u małych (< 3 r.ż.) dzieci.
Gruszka – jako jeden z nielicznych owoców zawiera jod, a także bor, ponadto, wit. C, A, E, K, kwas foliowy oraz minerały (potas, magnez, wapń, żelazo, fosfor, sód, cynk).
3. Napój z zielonej pietruszki

Czego potrzebujesz?
- Mały pęczek natki pietruszki,
- duża łyżka miodu,
- sok z połowy cytryny,
- banan,
- 10 kostek lodu,
- 800 ml wody.

Co zrobić?
- Najpierw włóż natkę pietruszki (same liście), banana w kawałkach, miód i lód do wysokiego naczynia (lub misy miksera), po czym dodaj sok z cytryny i miksuj na najwyższych obrotach przez 1 minutę.
- Na koniec dodaj wodę i wymieszaj małymi obrotami.
Dlaczego takie składniki na przeziębienie?
Natka pietruszki zawiera żelazo, wit. C, E, beta-karoten, kwas foliowy oraz minerały (magnez, wapń, potas, fosfor, cynk, miedź, mangan).
4. Miksturka

Czego potrzebujesz?
- Kawałek imbiru, obrany i pokrojony na plasterki,
- 5-7 goździków,
- sok z połowy cytryny,
- duża łyżka miodu,
- wrzątek.

Co zrobić?
- Najpierw zalej wrzątkiem kawałki imbiru i goździki.
- Odczekaj aż mikstura ostygnie (w gorącej wodzie miód, traci swoje prozdrowotne właściwości).
- Dodaj miód i sok z cytryny.
- Wymieszaj.
Wersja dla leniwych to: wymieszanie samego miodu (duża łycha) z sokiem z cytryny (z połówki) w letniej wodzie 🙂
Voila!
Dlaczego takie składniki na przeziębienie?
Goździki pomagają jak coś boli, a to dzięki zawartości eugenolu, który ma właściwości znieczulające. Dodatkowo, eugenol zmniejsza aktywność enzymów wywołujących stany zapalne. Prócz tego goździki zawierają szereg witamin i minerałów.
Gdyby wasze dzieci już się przeziębiły, w poniższym artykule przeczytacie kilka wskazówek jak przetrwać ten czas:
✅ Przeziębienie u dzieci? Nie panikuj!
Szukacie patentów na relaks dla umordowanej dziecięcymi gilami matki?
✅ 5 sposobów na relaks dla zmęczonej mamy
PS: Imbir jest też świetny przy poważniejszych infekcjach i gorączce. Należy wtedy zrobić wywar z niego. Obrany i pokrojony imbir wrzucić do garnka, po czym dodać wodę, zagotować, a następnie gotować jeszcze przez 20 min. Mocny smak wywaru można przełamać dodając miód i/lub cytrynę.
PS 2: Jak jesteśmy przeziębieni to robię rosół mocy. Oprócz tego, że dodaję mnóstwo warzyw oraz pół główki czosnku, mniej więcej na 20 min przed końcem gotowania dodaję imbir. Rosół z taką imbirową wkładką działa cuda – kaszel i katar bardzo szybko znikają 🙂

PS 3: Zawsze jak do rosołu dorzucam imbir, podśpiewuję sobie „Z imbirem” Korteza. Świetny kawałek 🙂
Źródło:
Przedstawiłam wam domowe sposoby na przeziębienie, które stawiają nas na nogi. A jakie wy macie sposoby? 🙂 Piszcie w komentarzach!
Dużo zdrowia,
Sylwia
Napracowałam się nad tym postem. Jeśli znalazłaś w nim wartość, udostępnij go swoim znajomym 🙂
Chcesz dostawać moje artykuły prosto na swoją skrzynkę mailową? Zapisz się do mojego newslettera – gwarantuję dużo wartości, bez zbędnego tracenia czasu.